Cinq façons dont le vélo d’hiver ruine votre condition physique – et comment les éviter

Nous savons tous que la période d’entraînement hivernale est très importante pour bâtir votre fondation prête pour la saison à venir. Mais pourriez-vous faire des choses sur le vélo qui pourraient en fait compromettre vos gains de forme physique ?

1. Se tromper de vêtements

(Crédit image : futur)

Premièrement, ne pas porter assez de kit. Il peut être assez facile lorsque vous avez l’habitude de porter des shorts et des maillots de vous tromper de kit et de ne pas en porter suffisamment lorsque la température commence à baisser. Si vous ne portez pas assez de kit, il peut être difficile d’augmenter suffisamment votre température pour vous permettre de bien performer pour tout effort que vous devez faire. Ne pas avoir assez chaud peut également augmenter le temps qu’il vous faut pour récupérer des séances d’entraînement, même si vous passez beaucoup de temps dans les zones d’entraînement cyclistes inférieures.

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