Justin Williams sur Therabody for Recovery, succès de l’équipe L39ION

Le cycliste Justin Williams est le co-fondateur et PDG de sa propre équipe, L39ION, avec son frère Cory. C’est une orthographe stylisée de “Légion” qui fait référence à la 39e rue, où ils ont grandi à Los Angeles, qui a été fondée non seulement pour concourir mais aussi pour promouvoir la diversité dans le sport.

Justin Williams, un Bélizien-Américain de 33 ans, est un spécialiste du critérium, une discipline en circuit fermé composée de plusieurs tours, où il a remporté une douzaine de titres nationaux américains ainsi que le championnat national de course sur route du Belize. Parmi les partenaires que Williams a attirés, individuellement ou pour L39ION, figurent Red Bull, Therabody, Zwift et Specialized.

Sur son utilisation précoce de Therabody. . .

J’utilise probablement Therabody depuis quelques années maintenant. J’ai donc commencé avec le pistolet juste après les sorties, surtout après les crampes, en faisant vraiment bouger le sang, en me faisant masser – au lieu de sortir et d’essayer de trouver un massothérapeute qui savait comment faire des massages sportifs pour les cyclistes. Être vraiment capable de guider ce mouvement d’une manière que je voulais vraiment était extrêmement important pour moi.

Curieusement, mon père a grandi en m’apprenant à frapper ces différents muscles quand j’étais enfant. Et donc j’avais déjà une idée et une idée de ce que je voulais faire. Et cela m’a fourni un véhicule parfait pour le faire moi-même dans une variété de situations différentes : après les courses, tard le soir, après les voyages en avion, après les voyages, etc.

Sur les besoins particuliers des cyclistes. . .

Habituellement mollets, quadriceps et ischio-jambiers. C’est juste un peu la façon dont les muscles se nouent sur les vélos de course, parce que ce n’est pas un impact élevé, mais c’est tellement violent, je dirais. Donc, juste pouvoir entrer, se concentrer vraiment sur un endroit d’une manière qui détend ce muscle, le démêle – il s’agit vraiment de la cohérence dans une zone d’une manière qui l’aide à se libérer. Et pour beaucoup de gens, si vous allez vous faire masser, c’est comme “Voilà des sensations délicates sur votre corps” ou “Je vais te faire mal”. Et ce n’est pas nécessairement ce dont vous avez besoin lorsque vous devez courir le lendemain.

Sur les produits qu’il utilise. . .

J’ai commencé avec le pistolet, et je suis maintenant amoureux des bottes. J’utilise les bottes probablement quatre ou cinq fois par semaine : après les sorties, avant les sorties, cela dépend de ce que j’essaie d’en tirer. Si je vais faire des intervalles, c’est bien de sauter dans les bottes avant les sorties pour échauffer les muscles. Ce sont vraiment de gros efforts.

Si je pars pour un très long trajet – ce qui est hors saison maintenant, donc je fais une tonne de trucs d’endurance – donc après deux ou trois jours de quatre ou cinq heures, cela vous aide vraiment à vous détendre parce que votre corps est tellement à bout et tabassé. Pouvoir sauter dans les bottes, je vais faire la sieste dedans. Je vais les mettre sur le réglage le plus bas, mettre un peu de YouTube et assommer. Et cela a été très utile pour se lever le lendemain, puis faire la même chose et obtenir le même effort de votre part.

Sur l’importance des partenaires pour son équipe cycliste basée sur la mission. . .

S’aligner sur les entreprises qui veulent faire la différence est tout. S’aligner avec des entreprises qui ont le même genre de vision de créer le changement d’une manière ou d’une autre est incroyable parce que pouvoir avoir un parrainage, c’est cool, mais pouvoir avoir un parrainage avec lequel vous pouvez avoir un impact et changer la vie de quelqu’un, c’est meilleur. Nous favorisons donc toujours ces relations.

Le cycliste Justin Williams s’est associé au fournisseur de technologie de récupération Therabody en septembre.

Sur la façon dont il gère autrement sa charge de travail et sa récupération. . .

Un peu de tout. Vous voulez vous concentrer sur les outils dont vous disposez pour avoir le plus grand impact sur votre entraînement et vos courses, mais en fin de compte, vous ne voulez pas trop vous lancer dans les gadgets et les gadgets. Donc, choisir les deux ou trois plus importants qui feront la plus grande différence est la façon dont je gère mon rétablissement. Alors Therabody est l’un de ceux-là; le suivi du sommeil en fait partie. [For that] J’ai un Whoop. Et ce sont vraiment les deux sur lesquels, honnêtement, je me concentre vraiment.

Sur l’endroit où il s’entraîne. . .

Je suis à Woodland Hills en ce moment. Donc, être à Malibu et dans les montagnes de Santa Monica, c’est beaucoup pour moi. Beaucoup de courses que nous faisons sont vraiment explosives, des événements d’une heure à une heure et demie. Donc, l’entraînement en altitude est vraiment bon, mais ce ne sera pas nécessairement la différence entre gagner et perdre la plupart du temps en une heure à une heure et demie critique.

Sur son objectif d’entraînement cette intersaison. . .

Une grande chose pour moi cette année est juste l’endurance et la récupération. J’ai toujours été assez rapide, donc je n’ai généralement pas à passer autant de temps sur la vitesse. De plus, la façon dont notre saison est organisée, nous avons beaucoup de courses en début de saison. Alors [I can be] construire cette vitesse à travers ces courses. La seule chose sur laquelle je dois me concentrer cette année est la gestion du poids, ce qui est toujours amusant, puis développer l’endurance et récupérer de cette endurance.

Comme le vôtre [training] le volume augmente, votre poids diminue généralement. Et il y a des jours où je ne peux tout simplement pas manger assez de calories pour suivre le troisième jour de cinq heures. C’est misérable de manger ça, donc le poids se détache. Je dis donc gérer son poids avec légèreté – c’est plus simplement manger des aliments qui me donnent le meilleur rendement.

Sur la façon dont L39ION a répondu aux attentes. . .

Je dirais que ça s’est mieux passé que je ne l’espérais. Je pense que nous avons l’une des meilleures équipes féminines au monde. Donc, pouvoir souligner cela et en être vraiment fier a été tout pour moi. Les hommes ont toujours été assez bons, et nous avons toujours bien maîtrisé cela. Mais pour construire cette équipe où nous envoyons un cavalier aux championnats du monde, Skylar Schneider, et nous avons le champion national US Pro Crit [Kendall Ryan]. Nous avons quelques autres athlètes qui sont d’anciens champions nationaux ou qui essaient d’aller aux Jeux olympiques, et qui racontent essentiellement ces histoires pour inspirer des gens qui ne se rapportent pas nécessairement à moi ou à mon frère, ou à Tyler [Williams] – ça a été incroyable d’étendre notre portée.

Skylar Schneider a sa propre entreprise et est l’une des meilleures athlètes et l’une des meilleures finissantes, je dirais, au monde et elle fait partie de notre équipe. Elle représente notre marque. Elle peut sortir et inspirer une petite fille à qui il faut dire qu’elle peut faire ce qu’elle veut et en avoir un exemple.

Sur le meilleur pour se connecter avec de nouveaux fans et créer une communauté. . .

Je pense que c’est un peu tout. Gagner est un amplificateur. Donc, gagner vous place à l’avant-garde de quelque chose, mais ce que vous choisissez de faire avec cette amplification dépend entièrement de vous. Être sur le terrain, faire de la sensibilisation communautaire – nous organisons des camps de jour juniors où nous amenons essentiellement des enfants, dans un cadre non compétitif parce que quand j’étais enfant, la seule fois où vous pouviez courir avec vos amis, ou la seule fois où vous pu voir tes amis, c’était quand tu faisais la course.

Je pense donc qu’un peu de tout, de la narration à la création de contenu, où se trouvent beaucoup d’yeux plus jeunes, est extrêmement important – court puis long pour donner vraiment cette motivation aux gens. Quelque chose à verrouiller et à obtenir une histoire complète vraiment étoffée est également important. Il y a différents seaux qui doivent être remplis. Mais je pense que tous sont importants.

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